playand - o profil chodzi mi o wiek i staz taki jak ja... bo to nie jest dla mnie a nie chce mi sie za kazdym razem pisac tego samegoTa rozpiska ktora zrobilem jest tak jak standardowa tylko dni pozmieniane PS ja teraz nie bede robil sily (przynajmniej do zimy) bo za kazdym razem sie przetrenuje Nic mnie nie boli (narazie teraz) ale przekonalem [...]
[...] miejscu: 68 Obwód łydki : 45 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 3-5 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane Co lubisz jeść na obiad : białe mięso, ryby, warzywa Co jako przekąskę : staram się unikać [...]
gymwarrior ma oczywiscie racje,niewiem jak ktokolwiek mogl nawet pomyslec ze jego trico jest naturalne (smiech 5 minut) , poczytajcie troche forum bodybuilding.com ,wlascicielem najlepszego (naturalnego) trica ostatnich lat(jak nie w historii) byl levrone , samir bannout rowniez bdb, jest jeszcze kilku ,nie chce mi sie wymieniac.
[...] alkoholowi mówić NIE :) no a do tego nie jem po nocach itd :P bo niestety bywalo że miałem takie akcje... a co do aktywności, to sądzę że będzie dobrze, bo zbliża się okres jak co roku że ze znajomymi wynajmujemy salkę na 2 godzinki (siata, halówka) więc zawsze to coś... no i to bieganie i coś będę myślał dodatkowo, ale też nie chce wszystkiego [...]
Spróbuję trochę doprecyzować i dać jakieś istotne informację. Mam 35 lat, 176cm wzrostu i ważę 66kg. 2 dzieci w wieku 6 i 8 jako dodatkowy wysysacz energii. Pracuję zmianowo. 6-14 i 12-20 teoretycznie z tym że ranną zmianę kończę w przeważnie około 15:30 a że mam taką możliwość to popołudniową zmianę zaczynam trochę wcześniej o 11:30 i kończę [...]
szit Ja zazwyczaj jem winiary albo splendido . arni Redu? Proszę Cię, nie chce wyglądać tak jak Ty };-) Treningi różnie, ostatnio bardzo nieregularnie. Staram się 4x w tyg :-)
Przeanalizujcie nazwę "PASZA DLA ŚWIŃ" jak by to bylo dla ludzi to by bylo nazwane suplementem uzupełniającym braki w diecie... Piszecie ze ladnei przymasowali na tym.. A obilo sie kiedys komus z was co sie znajduje w niektorych paszach? moze saa? i moze dlatego niektore knury tak rosną? tak samo kurczaki... Dla mnie paranoja... Jak się [...]
Te badania to miałem jakieś 2,5 miesiąca temu, przez ten czas chodziłem na treningi bez walk i sparingów, ale widzę różnicę między mną a innymi chłopakami, którzy mają badania. Z racji, że oni mogą walczyć, trener poświęca im więcej uwagi itd. Z tego co wiem to w tej przychodni prywatnej, do której się wybieram, nie ma badań okulistycznych tylko [...]
[...] i właśnie sie zastanawiam czy nie przyjąć go z odżywkami. Aha i rozpiętek nie umieściłem w planie bo coś mnie czasem łopatka boli na treningach, którą chcę oszczędzać noi wiosłowań sztangą i hantlem też nie wrzuciłem bo miałem niedawno problemy z krzyżem i nie chce do tego wrócić Mówisz że robiłeś coś podobnego? jak wyglądał Twój plan?
swoje miejsce bez wątpienia odnajdzie Już odnalazł z resztą na pewno stosował bedę go JA, ale jako pobudzacz, jak na razie możliwe że dorzucę do kolejnego testu, żeby się nie podlewać, a móc zwiększyć lekko węgle(nienawidzę aero) A jeśli polski producent nie chce produkować w Chinach byle g.ówna i pisać na etykiecie bajeczek to niestety musi [...]
Twierdzenie, że wykorzystanie siły przeciwnika to mit to jak twierdzenie, że w ciosie bokserskim nie wykorzystuje się siły z ruchu biodra. Sporty walki charakteryzują się tym, że nie ma w nich absolutnie nic co byłoby nieskuteczne. Każdy takie element jest porostu odrzucony jako nieefektywny w walce, która jest istotą sportu walki. O skuteczności [...]
[...] podkład z teścia i tutaj apetyt wcale się nie kończy bo myślałem żeby po turze wrzucić 200 wina , ale Łodzianin ki to wyperswadował i tura i wino to alfa 17 wiec nie chce tak obciążać flaków . 200 tab zamieniłem na 30 strzałów i wierze ze będzie Ok . Chodź jak kolega wyżej , ciągnie do orali bo widzę na własne oczy jak klepią tego czy tamtego
Jestem na cyklu i mnie też zaczęlo boleć serducho od paru dni,zaczęlo jak przyszlo do mnie wezwanie na CHWDP,tak wiec nie wiem czy to od stresu czy od shotów.Jak sie do wiem o co chodzi to bede wiedzial co robić dalej.Jak cos poważnego z tą psiarnią to olewam wszytko,jak mniej to kupuje sobie ten validol czy cos podobnego i ide do lekarza bo mam [...]
No to była ruska jakaś teraz już nie pamiętam dokładnie a co do tego od kiedy się bierze anapolon co dwa dni to nie wiem ale ja chcę zmniejszyć skutki uboczne i też nie chcę tak wysokiego przyrostu w tak krutkim czasie jak ma mi to wszystko spaść po odstawieniu
Nie zdziwię się jak Bombardier ruszy na Pudziana całą swoją masą i go zagniecie, wymęczy i ubije. I tyle będzie z wielkiej gwiazdy KSW. Niech Kawulski i Lewandowski się modlą żeby Pudzian wygrał. a po co się modlić i mieć nadzieję ... a może oni już wiedzą jak się sprawy będą miały (to znaczy to tylko taki skrót myślowy zastosowałem bo przecież [...]
[...] bo bardzo duuuuzo jezdze na rowerze i to w sporcie wyczynowym (trial) ..... po drugie to powiedzcie mi czy robienie brzucha za kazdym razem ( czyli w pn śr i pt ) jest dobre ....bo jakos jak na razie to widze ze to mi daje dobre efekty a brzuch sie najszybciej regeneruje ..ja tak slyszalem .. czekam na oppowiedzi .. pozdro ! ja sie nie znam :P
[...] tak aby organizm 'meczyl sie' przy trawieniu NIO WLASNIE...JAKIE TO SA PRODUKTY? NA PEWNO MAM UNIKAC WSZELKICH PRZEMIELONYCH WEDLINEK:) 8. czy cwiczysz silowo jesli tak to jak ?? DO TEJ PORY CWICZYLAM 3 RAZY W TYG TRENING DZIELONY A TERAZ CHCE SPROBOWAC OBWODOWY (OBYDWA OD MICHAILA) PRZEZ JAKIS MIESIAC A POTEM PRZEJSC DALEJ SGODNIE Z JEGO [...]
Strasznie masz pretensjonalne podejście do życia :D Jak chcesz opisz samopoczucie, jak czujesz się jak g**no to znaczy że coś jest nie tak. Nie chce Cie za bardzo pouczać bo 15 lat temu to w przedszkolu byłem ale Żeby policzyc makro to musisz mieć wzór albo kalkulator Wejdź na http://potreningu.pl/ tam masz kalkulatory, podliczy ci wszystko i [...]
A po planie widzę że zdecydowanie za mało ćwiczeń na brzuch dorzuć jeszcze z 15 serii ;) A tak poważnie jak nie masz bladego pojęcia o treningu i nie chce ci się nic zrobić w tym celu żeby to pojęcie mieć to weź gotowy plan z podwieszonych w dziale ;) Zmieniony przez - kosno w dniu 2014-04-23 20:37:23
No właśnie na takiej diecie się czuje dużo lepiej. Na początku miałem tak samo, ale to kwestia przestawienia się organizmu z węgli na tłuszcze. Tylko jak na czymś takim zdrowo masę zrobić. Nie zależy mi na nie wiadomo czym Przy 188cm chciałbym ważyć te 80kg i daje sobie na to powiedzmy rok, bo też nie chcę nic popędzać. Ćwiczyć już zacząłem, tylko [...]
sila - do sprawdzenia [DO ZNAWCÓW]
